20
minutters træning
150
flere muskel-sammentrækninger
5/5
PÅ GOOGLE
9
År som
personlig træner
Effektiv træning på mindre tid
EMS-træning på blot 20 minutter svarer til 1 time og 20 minutters træning i et traditionelt fitnesscenter og med flere muskelsammentrækninger end ved almindelig træning
Fordele ved EMS-træning:
- Opbygger muskler også i dybden
- Aktiverer alle de store muskelgrupper samtidigt
- Beskytter leddene & Aktiverer stofskiftet
- Øger fedtforbrænding og generel metabolisme
- Forbedrer cellulitis
- Reducerer rygsmerter
- Reducerer skader
- Altid personlig træning
- Passer til alle - uanset alder, erfarings- og styrkeniveau
Hvad siger vores kunder?
Hvordan foregår EMS-træning?
1. Træningstøj
Til træningen skal du bruge EMS træningstøj. Det kan bruges til hver træning og koster 400,- DKK. Du kan købe det hos Work Harder.
Til prøvetimen låner du et sæt.
2. Dragt med elektroder
Herefter iføres du en dragt med elektroder, der sikrer, at impulserne kan stimulere musklerne. Dragten har en ledning, som er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind.
3. 20 minutters træning
Hver træning varer 20 minutter og er styret af mig, som din personlige træner.
Jeg kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Undervejes vil du blive guidet så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt.
Vil du vide mere om EMS?
Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.
Hvordan foregår en EMS-Prøvetræning?
- En prøvetime hos WorkHarder foregår ved, at du har aftalt et tidspunkt med din personlige træner, Emmelie. Til selve træningen må du gerne medbringe en hårelastik, en vandflaske og et eksra sæt undertøj.
- Du låner træningstøj af Emmelie og klæder om. Herefter har I en snak om hvad dine mål er, hvis du har nogle fysiske problematikker, som der skal tages hensyn til etc. Emmelie gør dragten med elektroderne våd, hvorefter du iføres dragten. Dit træningstøj bliver vådt af dette, hvorfor det er en god idé, at have et ekstra sæt undertøj med.
- Så går træningen i gang! Emmelie kobler dragten til maskinen under din personlige profil, og træningen påbegyndes. Træningen foregår ved, at Emmelie beder dig lave nogle forskellige øvelser, så alle de forskellige muskelgrupper aktiveres.
Allerede efter første træning, vil jeg lære dig og dit fysiske niveau, dine ønsker og dine mål at kende og jeg vil støtte dig hele vejen frem til målet. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træningspas. XBody-maskinen registrerer data fra hver træning, så intensiteten kan øges fra uge til uge, med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og derved optimere dit resultat.
