EMS-Træning

Elektronisk Muskel Stimulering er det ultimative redskab til at optimere din træning

20

minutters træning

150

flere muskel-sammentrækninger

5/5

PÅ GOOGLE

9

År som
personlig træner

Hvad er EMS træning?

EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og er det ultimative redskab til:

EMS-Træning er til dig, der gerne vil optimere din træning såvel som din tid. Med EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og styrker vævet. 

Når du går en tur, løfter noget tungt eller tager fat om et glas, sender hjernen konstant elektriske impulser, der styrer musklerne. 

Dette princip har forskere arbejdet videre med og fundet at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder.

Disse elektroder placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen således, at sammentrækningen er identisk med musklernes naturlige bevægelser – men med 80% større intensitet. EMS-træning når ned til de dybere muskellag og sikrer høj intensitet i korte træningsseancer.

ems træning to træner
EMS træning planke

Hvordan foregår EMS-træning?

1.0 Træningstøj

Til træningen skal du bruge EMS træningstøj. Det kan bruges til hver træning og koster 400,- DKK. Du kan købe det hos Work Harder.

Til prøvetimen låner du et sæt.

2.0 Dragt med elektroder

Herefter iføres du en dragt med elektroder, der sikrer, at impulserne kan stimulere musklerne. Dragten har en ledning, som er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind.

3.0 20 minutters træning

Hver træning varer 20 minutter og er styret af mig, som din personlige træner.

Jeg kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Undervejes vil du blive guidet så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt.

Vil du vide mere om EMS?

Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.


    Hvad koster EMS-træning?

    • Abonnement 1.599 kr.

      Se vilkår og betingelser for dette i bookingsystemet.

    • Prøvetime 149 kr.

      Én prøvetime pr. person. Inkl. lån af træningstøj.

    • 4 x EMS-Træning 1.399 kr.

      Klippekort på 4 EMS-træninger

    • 8 x EMS-træning 2.399 kr.

      Klippekort på 8 EMS-træninger

    • 10 x EMS-træning 2.799 kr.

      Klippekort på 10 EMS-træninger

    Hvad siger vores kunder?

    5/5
    Vil blot sige...Prøv det! Har prøvet mange træningsformer, men med diverse skader har det været svært at finde noget som giver gode resultater og hvor skader/skavanker ikke forhindrer en i at udføre øvelserne, og dermed miste en stor del af træningen. Men kombinationen af Emmelie som træner og EMS træning som træningsform, det er et hit.
    Positiv: Kommunikation, Kvalitet, Professionalisme. Stor ros til Emmelie fra work harder! Hver gang har min kæreste og jeg været til en fantastisk og givende EMS-træning hos Emmelie på Amager. Cool, passioneret og prof træner og man bliver altid mødt med et smil. Tempoet styres alt efter hvad man kan klare og det kan både ses og mærkes at træningen er effektiv. I en travl hverdag er det også rart at træningen kun tager 20min og alligevel giver så meget. Vi glæder os allerede til næste gang! 💪
    Super træningsform med en topprofessionel PT. Jeg har i en del år døjet med læned & iskiasnerve smerter, ingen anden træningsform eller alle de omgange med massage har kunne afhjælpe dette, lige så hurtigt & effektivt som Emmelies EMS træning – og så kommer man til at se godt ud samtidige 😉
    Thomas Givskov

    Hvordan foregår en EMS-Prøvetræning?

    1. En prøvetime hos WorkHarder foregår ved, at du har aftalt et tidspunkt med din personlige træner, Emmelie. Til selve træningen må du gerne medbringe en hårelastik, en vandflaske og et eksra sæt undertøj.
    2. Du låner træningstøj af Emmelie og klæder om. Herefter har I en snak om hvad dine mål er, hvis du har nogle fysiske problematikker, som der skal tages hensyn til etc. Emmelie gør dragten med elektroderne våd, hvorefter du iføres dragten. Dit træningstøj bliver vådt af dette, hvorfor det er en god idé, at have et ekstra sæt undertøj med.
    3. Så går træningen i gang! Emmelie kobler dragten til maskinen under din personlige profil, og træningen påbegyndes. Træningen foregår ved, at Emmelie beder dig lave nogle forskellige øvelser, så alle de forskellige muskelgrupper aktiveres.

    Allerede efter første træning, vil jeg lære dig og dit fysiske niveau, dine ønsker og dine mål at kende og jeg vil støtte dig hele vejen frem til målet. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træningspas. XBody-maskinen registrerer data fra hver træning, så intensiteten kan øges fra uge til uge, med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og derved optimere dit resultat. 

    Køb en prøvetræning for kun 149,- kr. Træningstøjet udlånes gratis til din prøvetime.
    Til prøvetimen har du mulighed for at finde ud af, om EMS-træning er noget for dig, og stille alle de spørgsmål du måtte have til selve træningen.

    Book tid

    Indhent et tilbud