EMS-Træning
20
minutters træning
150
flere muskel-sammentrækninger
5/5
PÅ GOOGLE
9
År som
personlig træner
Nyhed! EMS PÅ ABONNEMENT
ABONNEMENT PÅ EMS-TRÆNING
-
FRI TRÆNING
-
PERSONLIG VEJLEDNING
Hvad er EMS træning?
EMS står for Elektronisk Muskel Stimulering og er det ultimative redskab til:
- At optimere din træning
- Genoptræning af lettere og/eller svære skader
- Skadeforebyggelse
- Opstramning efter f.eks. fødsel
- Som et værktøj til at opnå en sundere og stærkere krop
EMS-Træning er til dig, der gerne vil optimere din træning såvel som din tid. Med EMS-træning reducerer du din fedtprocent, opbygger muskler og styrker vævet.
Når du går en tur, løfter noget tungt eller tager fat om et glas, sender hjernen konstant elektriske impulser, der styrer musklerne.
Dette princip har forskere arbejdet videre med og fundet at samme form for stimulering kan aktiveres udefra. De elektriske impulser generes af en maskine og gives gennem elektroder.
Disse elektroder placeres på huden direkte over de muskelgrupper, der skal stimuleres. Impulserne får musklerne til at trække sig sammen således, at sammentrækningen er identisk med musklernes naturlige bevægelser – men med 80% større intensitet. EMS-træning når ned til de dybere muskellag og sikrer høj intensitet i korte træningsseancer.
Hvordan foregår EMS-træning?
1.0 Træningstøj
Til træningen skal du bruge EMS træningstøj. Det kan bruges til hver træning og koster 400,- DKK. Du kan købe det hos Work Harder.
Til prøvetimen låner du et sæt.
2.0 Dragt med elektroder
Herefter iføres du en dragt med elektroder, der sikrer, at impulserne kan stimulere musklerne. Dragten har en ledning, som er forbundet til en XBody-maskine, hvor alle øvelser, tid og intensitet er kodet ind.
3.0 20 minutters træning
Hver træning varer 20 minutter og er styret af mig, som din personlige træner.
Jeg kontrollerer og justerer intensiteten af impulserne. Undervejes vil du blive guidet så alle EMS-øvelserne bliver udført korrekt.
Vil du vide mere om EMS?
Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.
Hvad koster EMS-træning?
-
Abonnement 1.599 kr.
Se vilkår og betingelser for dette i bookingsystemet.
-
Prøvetime 149 kr.
Én prøvetime pr. person. Inkl. lån af træningstøj.
-
4 x EMS-Træning 1.399 kr.
Klippekort på 4 EMS-træninger
-
8 x EMS-træning 2.399 kr.
Klippekort på 8 EMS-træninger
-
10 x EMS-træning 2.799 kr.
Klippekort på 10 EMS-træninger
Hvad siger vores kunder?
Hvordan foregår en EMS-Prøvetræning?
- En prøvetime hos WorkHarder foregår ved, at du har aftalt et tidspunkt med din personlige træner, Emmelie. Til selve træningen må du gerne medbringe en hårelastik, en vandflaske og et eksra sæt undertøj.
- Du låner træningstøj af Emmelie og klæder om. Herefter har I en snak om hvad dine mål er, hvis du har nogle fysiske problematikker, som der skal tages hensyn til etc. Emmelie gør dragten med elektroderne våd, hvorefter du iføres dragten. Dit træningstøj bliver vådt af dette, hvorfor det er en god idé, at have et ekstra sæt undertøj med.
- Så går træningen i gang! Emmelie kobler dragten til maskinen under din personlige profil, og træningen påbegyndes. Træningen foregår ved, at Emmelie beder dig lave nogle forskellige øvelser, så alle de forskellige muskelgrupper aktiveres.
Allerede efter første træning, vil jeg lære dig og dit fysiske niveau, dine ønsker og dine mål at kende og jeg vil støtte dig hele vejen frem til målet. Lektionen består af 12-15 funktionelle øvelser pr. træningspas. XBody-maskinen registrerer data fra hver træning, så intensiteten kan øges fra uge til uge, med henblik på at øge musklernes maksimale ydeevne og derved optimere dit resultat.
