• Vi er sociale
Pil5
Facebook-f Instagram
Book tid
Adwise media login
Få et godt tilbud
Logo

EMS-Træning WORK HARDER -
in less time

Træning, som giver mening
Book tid

20

minutters træning

3

gange mere effektive muskel-sammentrækninger

5/5

PÅ GOOGLE

9

År som
personlig træner

Nyhed! EMS PÅ ABONNEMENT

ABONNEMENT PÅ EMS-TRÆNING

kr 1.799 Månedlig betaling
  • PERSONLIG VEJLEDNING
Populær
Book tid
VILKÅR FOR ABONNEMENT

Tilmelding
Ved tilmelding godkender du Work Harder abonnements vilkår, som indeholder 2 ugentlig træninger efter eget valg.

Gyldighed
Alle abonnementer er en løbende aftale og indeholder en bindingsperiode på 3 måneder. Det er et krav om tilmelding til automatisk betaling.

Afbud
Afbud skal ske på sms 26 22 56 50 senest 12 timer inden aftalt tid. Ved for sent afbud opkræves et gebyr via MobilePay på 150 kr. Forsinkelser over 15 minutter bliver sessionen aflyst, og opkræves også et gebyr på 150 kr. via MobilePay.

Opsigelse af medlemskab
Såfremt du ønsker at opsige dit abonnement, gælder løbende måned + 1 måned. Opsigelse sker via “Din side” i Terapeut booking. Din side findes ved at log på Terapeut booking og under dit navn.

Fremmøde
Når du har en planlagt tid, bedes du venligst fremmøde 5 minutter før, så du kan forberede dig til træningen.

Effektiv træning på mindre tid

EMS-træning på blot 20 minutter svarer til 1 time og 20 minutters træning i et traditionelt fitnesscenter og med flere muskelsammentrækninger end ved almindelig træning

Fordele ved EMS-træning:

  • Opbygger muskler også i dybden
  • Aktiverer alle de store muskelgrupper samtidigt
  • Beskytter leddene & Aktiverer stofskiftet
  • Øger fedtforbrænding og generel metabolisme
  • Forbedrer cellulitis
  • Reducerer rygsmerter
  • Reducerer skader
  • Altid personlig træning
  • Passer til alle - uanset alder, erfarings- og styrkeniveau.
Book tid nu

Priser på EMS-Træning

PRØVETRÆNING

149.-
  • Træningstøj udlånes

TRÆNINGSTØJ

400.-
  • Engangspris
  • Lækkert materialer af høj kvalitet

4x EMS-TRÆNING

Klippekort
1399.-
  • Påkrævet eget træningstøj

ABONNEMENT PÅ EMS-TRÆNING

kr 1.799 Månedlig betaling
  • PERSONLIG VEJLEDNING
Populær
Book nu
Se flere priser

Hvad siger vores kunder?

★★★★★ 5/5
Anmeldelser på Google
Vil blot sige...Prøv det! Har prøvet mange træningsformer, men med diverse skader har det været svært at finde noget som giver gode resultater og hvor skader/skavanker ikke forhindrer en i at udføre øvelserne, og dermed miste en stor del af træningen. Men kombinationen af Emmelie som træner og EMS træning som træningsform, det er et hit.
Lykke Møller-Larsen
Positiv: Kommunikation, Kvalitet, Professionalisme. Stor ros til Emmelie fra work harder! Hver gang har min kæreste og jeg været til en fantastisk og givende EMS-træning hos Emmelie på Amager. Cool, passioneret og prof træner og man bliver altid mødt med et smil. Tempoet styres alt efter hvad man kan klare og det kan både ses og mærkes at træningen er effektiv. I en travl hverdag er det også rart at træningen kun tager 20min og alligevel giver så meget. Vi glæder os allerede til næste gang! 💪
Ramirezz4
Super træningsform med en topprofessionel PT. Jeg har i en del år døjet med læned & iskiasnerve smerter, ingen anden træningsform eller alle de omgange med massage har kunne afhjælpe dette, lige så hurtigt & effektivt som Emmelies EMS træning – og så kommer man til at se godt ud samtidige 😉
Thomas Givskov

Har du lyst til at høre mere om EMS træning?

Brug under 1 min på at udfylde vores formular og lad os kontakte jer


    Sikkerheden er altid i fokus

    EMS-træning er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med fantastiske resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke. EMS-træning har vist sig at være en sikker træningsform i mange år og er velegnet til stort set alle aldersgrupper fra 18+.

    Certificeret personlig træner siden 2014

    Som certificeret personlig træner siden 2014 er det vigtigt for mig, at du når dit mål på en sjov og effektiv måde. Jeg vil motivere dig til at blive den bedste udgave af dig selv.

    Jeg vil vejlede og støtte dig igennem hele forløbet.

    EMS-træningen vil hjælpe os med at få målet tættere på.

    Kom i form og reducer skader med EMS-Træning

    Træningsformen egner sig perfekt til dig, der har travlt, er på farten eller måske ikke altid er topmotiveret til at gå i fitnesscentret. Men også til dig, som elsker at træne, men ønsker at presse dig selv yderligere eller hvis du døjer med sportsskader eller svag(e) ryg/led.

    Skræddersyet EMS-træning til dit behov

    EMS-træning hos Work Harder skræddersyes altid lige præcis til dit behov. EMS-træning kan supplere eller erstatte traditionel træning, hvis tiden eller motivationen til mange timer i fitnesscenteret mangler. EMS kan også supplere din træning, da det stimulerer de muskler, som er svære at ramme med traditionel træning.

    Har du eksempelvis fået en knæskade eller har du smerter I ryggen eller lignende, kan du her træne effektivt og skånsomt. EMS-Træning skåner dine led, da det ikke involverer tunge løft, og alle øvelser tilpasses dit individuelle niveau.

    Mange med kroniske rygsmerter og andre skader oplever betydelig reduktion af smerter.

    Er EMS træning egnet til alle?

    EMS træning er en inkluderende træningsform, der byder alle velkommen uanset erfaring og konditions niveau. Træningsmetoden er designet til at møde dig, hvor du er, og tage dig derhen, hvor du drømmer om at være.
    Med personligt tilpassede programmer kan selv den mest travle person finde en måde at inkorporere effektiv træning i sin dagligdag. EMS træning forstår, at hver krop er unik, og hver træningssession afspejler det.

    Det fantastiske ved EMS-træning er dens alsidighed. Uanset om du er helt nybegynder eller en erfaren atlet, tilbyder EMS træning en skånsom, men effektiv, måde at styrke din krop på. Den er skånsom mod dine led og hjælper dig med at opbygge muskler og forbedre din kropsstabilitet. Alt det uden den belastning, som traditionel træning kan medføre.

    EMS træning er vejen frem for dig, der søger en skånsom, men effektiv vej til en stærkere og mere tonet krop.

    Hold din krop stærk

    EMS (Elektronisk Muskel Stimulering) – de fleste kender det. Træning kræver tid, motivation og fokus. Hvad end det er for at holde kroppen stærk, fedtprocenten nede eller for at genoptræne skader, så er EMS træning vejen frem. Der er kun 24 timer i døgnet, så de skal bruges optimalt, hvis vi skal nå alt. Måske det også lyder bekendt for dig? Nå din ugentlige træning med EMS.

    Book tid

    EMS vs. Traditionel træning

    Træning med elektriske impulser, bedre kendt som EMS-træning, har mange fordele i forhold til traditionel træning.

    EMS-træning giver dig en intensiv træning og effektive resultater på langt kortere tid, end en almindelig træning. Det vil sige, du får meget hurtigere resultater og værdi for pengene, da du oplever en forbedret synlighed i dit resultat.

    Samtidig er EMS-træning skånsomt for leddene, da der ikke er noget stor belastning på dem. Derfor er EMS-træning også ideel for personer med led-problematikker eller i et genoptræningsforløb.

    Book din tid til EMS-træning allerede i dag.

    EMS-træning forbedrer din kropsholdning og core-styrke

    EMS-træning er ikke kun effektiv til at opbygge muskler og forbedre sportspræstationer, det kan også have en positiv indvirkning på din kropsholdning og core-styrke.

    En god kropsholdning er afgørende for at opretholde en sund og smertefri krop, og en stærk core er fundamentet for en god kropsholdning.

    Under træningen stimuleres musklerne dybtgående ved hjælp af elektriske impulser. Disse impulser aktiverer ikke kun de store muskelgrupper, men også de dybe stabiliserende muskler, herunder de muskler, der er ansvarlige for at opretholde en god kropsholdning.

    Ved at styrke disse muskler kan EMS-træning hjælpe med at korrigere dårlig kropsholdning og forebygge rygproblemer.

    En bedre kropsholdning kan have mange fordele. Det kan reducere risikoen for rygsmerter og skader, forbedre vejrtrækningen og fordøjelsen, samt øge selvtilliden og udstrålingen.

    Ved at inkludere EMS-træning i din træningsrutine kan du arbejde mod en bedre kropsholdning og en stærkere core. Core-musklerne omfatter mavemusklerne, rygmusklerne og bækkenbundsmusklerne.

    Disse muskler arbejder sammen for at stabilisere rygsøjlen og opretholde en opretstående position. Ved at stimulere og styrke disse muskler under EMS-træning kan du forbedre din core-styrke og kropsholdning, hvilket i sidste ende giver bedre livskvalitet.

    EMS-træning i rehabilitering og genoptræning
    EMS-træning har vist sig at være en effektiv metode til rehabilitering og genoptræning af forskellige skader og muskuloskeletale tilstande. Muskuloskeletale tilstande refererer til problemer eller lidelser, der påvirker muskler, knogler, led og sener.

    Denne træningsform, der involverer brugen af elektriske impulser, kan være særligt gavnlig for personer, der har brug for at genopbygge muskelstyrke og bevægelighed efter en skade eller operation.

     
    En af fordelene ved EMS-træning i rehabilitering er, at den kan målrette specifikke muskelgrupper og stimulere dem dybtgående. Det er særligt nyttigt, når man ønsker at genopbygge muskelstyrke og forbedre bevægeligheden i specifikke områder af kroppen.

    Ved at stimulere musklerne med elektriske impulser kan det hjælpe med at genoptræne musklerne og genoprette deres funktion. Derudover kan EMS-træning også hjælpe med at reducere smerte og inflammation i rehabiliteringsprocessen.

    Det sker gennem elektronisk muskelstimulation, og kan være med til at stimulere nervesystemet og frigive endorfiner, hvilket kan have en smertelindrende effekt.

    Det kan være særligt gavnligt for personer, der oplever smerte som følge af en skade eller operation.

     
    Samlet set kan EMS-træning være en effektiv metode til rehabilitering og genoptræning efter en skade eller operation. Ved at målrette specifikke muskelgrupper, reducere smerte og forbedre neuromuskulær kontrol kan EMS-træning hjælpe med at genopbygge muskelstyrke, forbedre bevægelighed og genoprette funktionen i kroppen.
    Book tid

    Book din tid til EMS-Træning i dag

    Brug under 1 min på at udfylde vores formular og lad os kontakte jer


      Opnå dit fulde potentiale med EMS-Træning

      EMS træning kan forbedre sportspræstationer ved målrettet at aktivere muskelfibre gennem elektriske impulser. Denne form for træning kan hjælpe atleter med at opnå en højere muskelaktiveringsniveau end traditionel træning alene.

      Anvender du EMS-træning som supplement til traditionel træning, kan det forbedre muskelstyrke og udholdenhed, hvilket er afgørende i mange sportsgrene.

      En af de største fordele ved EMS-træning er dens evne til at reducere risikoen for skader ved at styrke de muskler, der måske ikke aktiveres effektivt gennem traditionelle træningsmetoder.

      Derudover kan EMS-træning bidrage til hurtigere restitution efter intensiv træning eller konkurrence, da teknologien kan anvendes til specifikt at målrette og lindre trætte eller overanstrengte muskler.

      Book tid

      EMS træning til dine medarbejdere

      For virksomheder der ønsker at investere i medarbejdernes trivsel og sundhed, er EMS træning en optimal mulighed til dette. Ved at integrere EMS træning i jeres virksomhed kan I opnå en betydelig forbedring i medarbejdernes fysiske og mentale velbefindende, og I vil opleve at arbejdsdagen byder på mere indre ro.
      Book tid

      Fordele ved EMS træning på arbejdspladsen

      Når dine medarbejdere deltager regelmæssigt i EMS træning, kan der forventes en række langsigtede positive effekter, som strækker sig langt ud over blot fysisk velvære. 
       
      Den muskelstimulering som EMS træning tilbyder, kan ændre den måde, medarbejderne oplever deres daglige arbejdsliv på, og medføre nogle af de følgende fordele:
      Energiniveau
      Regelmæssig EMS træning fremmer bedre blodcirkulation og stofskifte, hvilket kan øge det generelle energiniveau. Man kan føle sig mere vågen og energisk, og klar til at løse flere komplekse opgaver.
      Motivation
      At se og mærke hurtige fremskridt og forbedringer i fysisk tilstand kan være yderst motiverende. Denne følelse af præstation kan overføres til arbejdsopgaver, hvilket resulterer i øget engagement og passion for arbejdet.
      Forebyggelse
      EMS træning styrker muskulaturen omkring led og rygsøjle, hvilket kan mindske risikoen for arbejdsskader og kroniske smerter.
      Fokus
      Fysisk aktivitet er kendt for at fremme mentale skarphed og fokus. EMS træning frigiver endorfiner og reducerer stresshormoner, hvilket resulterer i forbedret mental sundhed og en skarpere hjernefunktion.
      Balance
      EMS træning tilbyder en hurtig og effektiv træningsrutine, hvilket giver medarbejderne mere tid til at balancere deres arbejde med privatlivet.
      Med EMS træning behøver jeres medarbejdere kun at træne én gang om ugen i cirka 20 minutter for at opnå resultater, der svarer til flere timers traditionel træning. Det gør det også nemt at integrere træningen i en travl arbejdsuge. Vi sørger for at træningssessionerne afholdes på passende tider i vores lokaler, således at arbejdsdagen kan fungere.
       
      Regelmæssig EMS træning kan hjælpe med at reducere stress, forbedre kropsholdning, og lindre ryg- og nakkesmerter – problemer, som ofte er forbundet med stillesiddende arbejde. Vi skræddersyr EMS træning baseret på den enkelte medarbejders behov og mål. Dette sikrer, at alle får den bedst mulige træningsoplevelse.
      Book tid

      Vælg en tryg prøvetræning med Workharder

      Helt fra vores etablering i 2014 har vi været dedikerede til at tilbyde enestående træningsoplevelser, skræddersyet til at imødekomme de individuelle behov, uanset om det er for enkeltpersoner eller virksomheder. Vi er certificeret, har mange års erfaring og en brændende passion for sundhed. Vi gør meget ud af altid at være på forkant med de nyeste teknikker inden for EMS træning, hvilket sikrer, at I altid får adgang til effektive og sikre træningsmetoder, der bringer jer tættere på jeres fitnessmål.
       
      Noget af det der virkelig sætter Workharder i en klasse for sig, er vores engagement i personlige relationer. Vi tror på, at et godt samarbejde bygger på en forståelse af unikke behov og mål, og investerer tid og energi i at lære hver enkelt klient at kende.

      Book en prøvetræning med os i dag, så du kan opleve fordelene ved EMS træning på egen krop. Denne prøvetræning vil blive ledet af en af vores erfarne certificerede trænere, der vil sikre, at I får en optimal og sikker introduktion til EMS. Det er en fantastisk mulighed for at mærke effekten af træningen og se, hvordan den kan tilpasses individuelle behov og mål. Kontakt os i dag og hør mere om, hvordan du kan forbedre dit privatliv eller dine medarbejders arbejdsliv med mere effektiv, bedre træning i hverdagen.
      Book tid

      Kan EMS træning være farligt?

      EMS træning benytter kontrollerede elektriske impulser for at aktivere musklerne og forstærke træningseffekten. Metodene er grundigt undersøgt og veletableret inden for både sportsvidenskab og fysioterapi. Mange studier bekræfter EMS træningens effektivitet og sikkerhed, når det udføres korrekt og professionelt.
       
      Det er vigtigt at bemærke, at succes og sikkerhed i EMS træning afhænger af korrekt anvendelse. Derfor er det essentielt at benytte certificerede trænere, der har forståelse for den rette teknik og intensitet, tilpasset den enkeltes fysiske tilstand og behov. Hos Workharder har vi siden 2014 specialiseret os i netop dette, og vi er uddannet til at sikre, at hver session foregår under sikre og kontrollerede forhold.
       
      Som med enhver træningsform er der visse risici forbundet med EMS træning, men de er minimale og kan effektivt håndteres med den rette tilgang. De mulige risici inkluderer:
      Muskelskader
      Hvis EMS enhederne bruges forkert eller ved for høj intensitet, kan det medføre overbelastning af musklerne. Derfor er overvågning af en certificeret træner afgørende for at justere intensiteten og sikre, at træningen udføres inden for trygge rammer.
      Hudirritation
      Elektroderne, der påføres huden for at lede de elektriske impulser, kan i sjældne tilfælde forårsage mild hudirritation. Vi sikrer, at elektroderne placeres korrekt, og at huden er forberedt og beskyttet før hver session.
      Overtræning
      På grund af EMS træningens effektivitet er det vigtigt at undgå overtræning. I Workharder skaber vi balancerede træningsplaner og rådgiver også om, at EMS træning suppleres med passende hvileperioder.
      Book tid

      EMS træning før og efter: Se resultaterne med Workharder

      Hos Workharder, beliggende på Uplandsgade 70, 2300 København S, er vi stolte af at tilbyde EMS træning, der leverer hurtige og synlige resultater. Mange af vores klienter oplever en markant forbedring i muskeltoning og styrke efter blot få sessioner. 

      Før EMS træning kan du føle dig træt og måske ikke helt tilfreds med din nuværende form. Efter EMS træning vil du sandsynligvis opleve en øget muskeldefinition, forbedret kropsholdning og en generel følelse af velvære. Vores certificerede personlige trænere, som har været aktive siden 2014, sikrer, at du får den bedst mulige oplevelse og resultater.
       
      Vi forstår, at det kan være en stor beslutning at starte en ny træningsform. Derfor er vi her for at guide dig gennem hele processen. Vores trænere er ikke kun eksperter i EMS, men også klar til at skabe et trygt og støttende miljø, hvor du kan fokusere på at nå dine mål. Vi tager os tid til at forstå dine individuelle behov og tilpasse træningen, så den passer perfekt til dig.
      Hvor hurtigt kan jeg forvente at se resultater med EMS træning?

      Resultaterne kan variere afhængigt af individuelle mål og træningsfrekvens, men mange ser forbedringer i muskeltoning og styrke efter 4-6 uger med regelmæssig EMS træning.

      Hvordan kan EMS træning forbedre min kropsholdning?

      EMS træning styrker de dybe muskler, der understøtter din rygsøjle, hvilket kan føre til en forbedret kropsholdning og reducerede rygsmerter.

      Book tid

      EMS København: Din destination for effektiv træning hos Workharder

      I hjertet af København, på Uplandsgade 70, tilbyder Workharder EMS træning, der kombinerer avanceret teknologi med personlig træning for at give dig en unik og effektiv træningsoplevelse.

      Vores faciliteter er designet til at give dig den bedste træningsoplevelse, uanset om du er nybegynder eller erfaren atlet. Med vores konkurrencedygtige EMS København priser kan du få adgang til en træningsform, der passer perfekt til en travl storbylivsstil.

      Vi ved, at tid er en værdifuld ressource, især i en travl by som København. Derfor er vores EMS træning designet til at være både effektiv og tidsbesparende. På kun 20 minutter kan du opnå resultater, der normalt ville kræve flere timers traditionel træning. Vores erfarne trænere er her for at sikre, at hver session er målrettet og effektiv, så du kan maksimere din træningstid.

      Hvor kan jeg finde EMS træning i København?

      Du kan finde EMS træning i flere fitnesscentre og specialiserede studier i København, men hos Workharder tilbyder vi skræddersyede træningsprogrammer tilpasset dine behov.

      Hvad gør Workharder til det bedste valg for EMS træning i København?

      Vi tilbyder altid personlig træning, der er tilpasset dine individuelle behov og mål, samt adgang til erfarne trænere, der sikrer, at du får mest muligt ud af hver session.

      Book tid

      EMS træning: Virker det? Erfaringer fra Workharder

      EMS træning er en veldokumenteret metode, der effektivt aktiverer musklerne gennem elektriske impulser. Det er en populær træningsform blandt både professionelle atleter og dem, der ønsker at forbedre deres fysiske form på kort tid.

      Hos Workharder har vi set, hvordan EMS træning virker ved at stimulere dybe muskelgrupper, som ofte er svære at nå med traditionel træning, hvilket resulterer i forbedret muskelstyrke og udholdenhed.


      Vi er her for at besvare alle dine spørgsmål og sikre, at du føler dig tryg ved at vælge EMS træning. Vores trænere er altid tilgængelige for at give dig den støtte og vejledning, du har brug for, så du kan fokusere på at opnå dine mål.

      Hvad siger forskningen om effektiviteten af EMS træning?

      Forskning viser, at EMS træning kan forbedre muskelstyrke og udholdenhed, samt hjælpe med at reducere kropsfedt, når det kombineres med en sund livsstil. Læs mere her.

      Kan EMS træning hjælpe med vægttab?

      Ja, EMS træning øger fedtforbrændingen og den generelle metabolisme, hvilket kan være en effektiv del af et vægttabsprogram.

      Book tid

      EMS træning bivirkninger: Hvad skal du være opmærksom på?

      EMS træning er generelt sikker for de fleste, men som med enhver træningsform kan der være nogle bivirkninger.

      Nogle kan opleve mild muskelømhed efter de første sessioner, hvilket er normalt, når musklerne tilpasser sig den nye træningsform. Hos Workharder er det vigtigt at følge instruktionerne fra din træner og sikre, at du ikke overbelaster dig selv.

      Vi prioriterer din sikkerhed og velvære højt. Vores trænere er uddannede til at overvåge din træning nøje og justere intensiteten efter dine behov. Vi er her for at sikre, at du får en positiv og sikker træningsoplevelse.

      Er der nogen, der ikke bør deltage i EMS træning?

      Personer med pacemakere, gravide kvinder eller dem med visse medicinske tilstande bør konsultere en læge, før de begynder EMS træning. I tvilv? Du er også velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.

      Hvordan kan jeg minimere risikoen for bivirkninger?

      Ved at følge vores træners anvisninger nøje og starte med en passende intensitet kan du minimere risikoen for bivirkninger. Vi sikre at alt risici minimeres bedst muligt, med vores mange års erfaring.

      Book tid

      EMS træning København: Hvorfor vælge Workharder?

      Vores EMS træning i København tilbyder en unik kombination af avanceret teknologi og personlig trænerstøtte. Vi er klar til at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål på en effektiv og sikker måde. Med vores ekspertise og konkurrencedygtige priser, er vi det ideelle valg for dem, der ønsker at optimere deres træning i en travl storby.


      Vi forstår, at hver klient er unik, og derfor tilbyder vi skræddersyede træningsprogrammer, der er tilpasset dine individuelle behov og mål. Vores erfarne trænere er klar til at sikre, at du får mest muligt ud af hver session, og vi er her for at støtte dig på din rejse mod en sundere livsstil.

      Hvad gør jeres EMS træning i København unik?

      Vi tilbyder skræddersyede træningsprogrammer, der er tilpasset dine individuelle behov og mål, samt adgang til erfarne trænere, der sikrer, at du får mest muligt ud af hver session.

      Hvordan kan jeg komme i gang med EMS træning hos Workharder?

      Kontakt os i dag for at booke din første session og oplev forskellen med vores professionelle og personlige tilgang til EMS træning. Vi ser frem til at byde dig velkommen og hjælpe dig med at opnå dine fitnessmål.

      Book tid
      FAQ - Ofte stillede spørgsmål
      Hvad er træning med elektriske impulser?

      Træning med elektriske impulser, bedre kendt som EMS-træning, har mange fordele i forhold til traditionel træning.

      EMS-træning giver dig en intensiv træning og effektive resultater på kun 20 minutter. Det vil sige, du får meget hurtigere resultater og værdi for pengene, da du oplever en forbedret synlighed i dit resultat. Samtidig er EMS-træning skånsomt for leddene, da der ikke er noget stor belastning på dem. Derfor er EMS-træning også ideel for personer med led-problematikker eller i et genoptræningsforløb.

      Træning med elektriske impulser er en teknologi, som er skabt til at give en stimulation i musklerne. Træningen giver en koncentreret belastning af musklerne, for at skabe en positiv udvikling i muskelfibrene.

      En EMS træningsdragt hjælper med fokus på ønskede muskelgrupper, og kræver derfor ikke tung vægtbelastning, hvilket sænker risikoen for overbelastningsskader.
      I forhold til traditionel træning virker EMS træning ideelt, fordi det giver dig succesfulde og omfattende træningsresultater langt hurtigere. Hvis du gerne vil tage din træning til næste niveau, så burde du blive en del af EMS familien.

      Kom forbi os, så tager vi din træning og træningsmål til det næste niveau!

      Hvor lang tid tager EMS-Træning?

      Er tiden en begrænsende faktor for dig? EMS-træning passer perfekt ind i en hektisk hverdag. Forestil dig den frihed at kunne opnå dine træningsmål på den tid, det normalt tager at tage i supermarkedet. Med EMS kan du omdanne din kostbare tid til maksimalt udbytte.
      Det er træningen for dig, der værdsætter hver eneste minut og stadig ønsker resultater.

      EMS træning er din genvej til en stærkere version af dig selv, uanset hvor presset din kalender ser ud!

      Er EMS-træning oplagt til atleter?

      Atleter, der integrerer EMS træning i deres træningsrutiner, mærker ofte forbedringer i kraft, springevne og sprinttider. Præstationsforøgelsen skyldes den evne en EMS træningsdragt har til intensivt at aktivere muskler og fremme kraftigere sammentrækninger end ved traditionel træning. De forbedringer er ideelle for sportsgrene, der kræver eksplosiv styrke og hurtighed. Dog er det vigtigt, også for atleter, at benytte EMS træning korrekt for at undgå skader. Det betyder, at atleter bør anvende EMS træning under kyndig vejledning af en professionel, som kan sikre, at de elektriske impulser er korrekt tilpasset og doseret til atletens specifikke behov og træningsmål. Korrekt anvendelse sikrer de bedste resultater og reducerer risikoen for muskelskader.

      Hvor ofte skal man træne EMS?

      EMS træning er en innovativ måde at sætte fokus må præcise muskelgrupper, derfor kan det effektivt forbedre muskelstyrke og tone. For at opnå synlige resultater med EMS træning er regelmæssighed vigtigt.
      Det anbefales at EMS træne 2 gange om ugen for at opnå synlige resultater. Det giver musklerne tid til at hvile og genopbygge mellem sessionerne, hvilket er afgørende for muskelvækst og udvikling.
      Træningen varer 20 minutter, og det er vigtigt ikke at overskride det, da det kan medføre overanstrengelse og skader.

      EMS træning kan være en effektiv metode til at forbedre muskelstyrken, men det betyder ikke, at du ikke må træne traditionel styrketræning og kondition ved siden af.
      Det kan være en god idé at holde fast i anden træning – alt efter hvilke træningsresultater du ønsker.

      For at maksimere effektiviteten af EMS træning, bør man også være opmærksom på andre aspekter af en sund livsstil, såsom en nærende kost og tilstrækkelig hvile og restitution. Det vil hjælpe med at sikre, at din krop har de nødvendige næringsstoffer og energi til at få det bedste ud af hver EMS træning og understøtte den muskelvækst og toning du ønsker at opnå.

      Book tid

      Følg med på Facebook

      Hold dig opdateret på vores nyheder, og find inspiration til din næste træning.

      Dette finder du bl.a. på vores Facebook side:

      • Billeder og videoer af vores aktiviteter
      • Anmeldelser
      • Seneste nyt fra os
      Besøg os på Facebook
      Smartphone mock-up

      Find os

      Ring til os

      Skriv til os

      Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google’s privatpolitik og servicevilkår.
      Book tid nu
      Ring til os

      Indhent et tilbud